Я смешиваю овсянку с мюслями и заливаю кипятком на пару минут. Плюс чай и бутербродики с сыром и копченой колбасой. Как раз вот от бутербродиков этих и хотелось бы отказаться. Но не могу, очень уж вкусные, заразы. Отсюда собственно и возникла тема, в первую очередь интересует с чем можно чай-кофе попить

Понимаю что сейчас набегут все ЗОЖники и начнут хвастаться как правильно и красиво они едят, может быть даже прикладывать фотки. Но хотелось бы услышать также и голос людей незамороченных, думаю их большинство

Обычно кашу.

Овсяная каша с сухофруктами без соли и сахара, и стакан воды.
Но не многие могут такую гадость жрать. Просто я очень неприхотлив в еде и жру практически всё подряд.

(0) Тоже люблю всяческие бутербродики с чаем и без, но за завтраком даже желания не возникает такого.
Может потому, что утро расписано буквально по минутам и времени на рассиживание с чаем или кофе просто нет...

(0) пришлось летом перейти на зож питание,50г овсянки на воде, 2яйца или сыр по желанию, особенно

Кашу с яцом практически в 99% случае.
еще салат.

каша и яйца потом еще бутер.
если не позавтракаю, работать не смогу.  в 12 уже буду жрать все подряд.

Овсяные хлопья геркулес (заваренные кипятком) с курагой.
(93) Есть в ашане https://www.auchan.ru/product/konteyner-dlya-prigotovleniya-2-h-yaic-v-svch-polimerbyt-glazunya/

Тут важно сколько лет испытуемым. Если до 30 - то ответ, скорее всего, будет что-то типа всякого шлака. А вот 40+ люди становятся более разборчивыми в еде.
С утра необходимы углеводы для заряда энергией. Поэтому каши рулят. Ну а чем позднее время - тем баланс сдвигается в сторону белков. Ибо после 40 катаболизьм начинает делать свое чёрное дело. Поэтому, вечером творог/грудка/говядина/рыба. И не позднее чем за 4-5 часов до сна)))