У малоподвижных взрослых повседневная потребность в белке составляет около 0,72 г на 1 кг массы
<1 грамма белка на килограмм веса
Требовать и эффективности, и гибкости от одной и той же программы — все равно, что искать очаровательную и скромную жену... по-видимому, нам следует остановиться на чем-то одном из двух. Фредерик Брукс-младший
