Решил поднабрать массы, послушал А.Шредера. Говорит, главное глютамин и креатин и спортивные витамины. А протеин творогом можно заменить... Где еще что почитать?

А Шредер про тренировки что-нибудь говорил? Нужны или нет?

(1) нужны

(2) Судя по тому, что вопрос именно про добавки, то тренировки на втором месте, так? Сначала добавки, потом штанга...

(0) Кушай больше. Добавки тут особо не помогут.

(0) принимай кремлёвскую таблетку, там есть все нудные вещества. К тому же таблетка многоразовая

Глютамин сомнительная добавка.
http://sportwiki.to/Глютамин

Протеин творогом заменить сложно, во первых - это очень медленный протеин (козеин) который не у всех хорошо усваивается. Я много раз встречал мнение, что протеины и BCAA самые важные добавки. Но протеином можно перекрывать не более 30% белка, остальное с пищей. Еще есть ряд аптечных препаратов которые за меньшую цену дают тот же эффект что и спортпит к примеру глутаминовая кислота

(3) тренировки уже как 10 лет идут, а вот вес пока нет.

(5)
Что это такое?

(5) мы делали))
я тогда в НИИ этом работала, что ее выпускал.

+(9) http://niipp-jkt.ru/

(9) Сомнительный повод для гордости.

зачем тебе в 40 лет вес набирать?

(12) может он анорексик?

(4) +1

Ешь медленные угли, яйца, курочку, это будет более действенно, да к тому же и дешевле.

Прям обострение какое-то. За последнюю неделю третья ветка на заданную тему.
Без рекомендации врача и чёткого понимания - что и для чего нужно принимать, это всё выкинутые деньги. Может угадаешь, и что-то из этого тебе поможет, а может сработает эффект плацебо или просто совпадёт прорыв в достижениях с началом приёма препаратов. А может не угадаешь и будешь удивляться, что ничего не работает.
А спрашивать советы об этом на программистском форуме (да даже и на тематическом) - бред.
ИМХО.

(15) так осень же наступила )))

Если что-то и брать то только тут https://www.iherb.com/

Повышение веса в таком возрасте может привести к печальным последствиям.

(15) ты слишком много на врачей надеяшься.
максимум что они скажут - ну еште больше.
не помогло - ну тогда не ешьте

(17) Solgar, Клетчатка из шелухи семян подорожника, 500 мг, 200 вегетарианских капсул
Всего за 1,012.17 руб!

так клетчатка же как раз антипод к питанию.
те меньше будет обычная еда усваиваться

смысла набирать нет.
ну  наберешь ты усилинным питанием и чрезмерными тренировками. но удержать не сможешь же

(20) Приезжайте к нам, у нас сейчас сортируют подсолнечник после уборки, шелухи горы, хоть купайся в ней.

поддерживать худой вес совсем не тоже самое что и накачанный

(0) Войну и мир почитай...

(25) Почитать надо...отца с матерью!

(26) одно другому не мешает, но вопрос в (0) про ЧТО, а не КОГО....

(15) на этом форуме порой дают очень ценные советы, редко правда

(15) Врачи не советуют поднимать штангу. Редкий врач ходит в тренажёрку. Хирурги отрезают пальцы курильщикам, а потом выходят покурить... Смертность среди врачей повышенная, особенно самоубийства от депрессии, передозировки, продолжительность жизни пониженная. Так что в вопросах здоровья врачей лучше не слушать. Они больше по болезням спецы.

(0) Если собираешся повышать нагрузки, то главное про хондро протекторы + коллаген не забудь, а то суставы угробишь.

(0) Креатин лучше брать порошок, а не кристаллы. Разница не большая, но заметная. Покупать можно в любом спорт магазине.
Я брал вроде бы такой: https://www.google.com/shopping/product/2671627568442650923

(11) и где ты гордость увидел? в смайликах?
всегда поражалась выскочкам с многозначительными выводами.

ЗЫ: и да, почему бы не гордиться? патенты, тем более в СССР, просто так не выдают.

Прошу прощения, что лезу не в свою тему, но вот не понимаю: ЗАЧЕМ набирать вес?? От ветра шатает, что ли? Наденьте на плечи рюкзак с грузом 10 кг и не снимайте пару суток - и ходите, и сидите, и спите с ним. Может, зададитесь вопросом: зачем на себе лишнее носить? Качки-бодибилдеры - им же тягать своё мясо тяжело, они же ногу на ногу положить не могут. Зачем это надо? Мода, другого ответа нет.

(29) Качки тоже долго не живут. Избыточные физ.нагрузки + накачивание своего организма белком по самое не могу - это разве здоровье.

(23) Так там про подорожник вроде речь.

(32) Потому что лохотроном занимались.

(36) с чего это? ты специалист с медицинским и техническим образованием в области полупроводников?

+(37) и=или

(37) С того, что "кремлевская таблетка" - лохотрон. https://pikabu.ru/story/afera_devyanostyikh_kremlevskaya_tabletka_5679527

(39) тоже мне источник нашел...
это потом продавцы недобросовестные стали предлагать ее от всего подряд.
на самом деле это была разработка наша и предназначалась только для узких заболеваний ЖКТ.

(40) А потом вы перешли в гербалайф?

https://news.rambler.ru/other/38836961-kremlevskaya-tabletka-pochemu-byla-takaya-vera-v-chudo-preparat/ - ещё источник.

На самом деле у радиокапсулы имелся целый ряд противопоказаний: непроходимость кишечника, наличие злокачественных образований, рубцовый стеноз, язвенная, желчно— и мочекаменная болезнь, любые острые воспалительные заболевания, беременность. [С-BLOCK]
По утверждению специалистов, существует риск того, что стальная капсула зацепится за стенки кишечника, что приведет к повреждению оболочек. Бесконтрольная электростимуляция ЖКТ может способствовать ухудшению работы сердца, легких, селезенки и почек. Излишнее воздействие на желчный пузырь и поджелудочную железу не только не поможет сбросить вес — напротив, способно вызвать ожирение.
Эффективность электростимуляции как физиотерапевтического метода в дополнение к комплексной медикаментозной терапии была доказана лишь в нескольких случаях: при дискинезии пищевода и ряде других нарушений функций толстой кишки и желчевыводящих путей. Но об этом распространители чудо-таблетки предпочитали молчать.

>предназначалась только для узких заболеваний ЖКТ

Если так - прошу прощения.
Просто её как чудо-таблетку от всего толкали весьма активно. И до сих пор продают именно так.

(41) я из всех чудес тех времен только геской пользовалась. и до сих пор помогает)
а муж таблетку пил, т.к. хватался за любую соломинку при грыже Шморля((((.
Про дергающуюся ногу-это правда. ну, по-крайней мере, у него было.
он тоже в НИИПП работал.

(34)"Качки тоже долго не живут. Избыточные физ.нагрузки + накачивание своего организма белком по самое не могу - это разве здоровье."
Тут стоит отметить, что в категории PRO в спорте - да, ничего общего со здоровьем нет.
А ходить в спортзал на силовые тренировки 3-4 раза в неделю, питаться нужным количеством "микромакро" нутриентов - это самое что ни на есть здоровье и залог долголетия и счастливой полноценной жизни.

(34) >> Качки тоже долго не живут

Еще не набрасывали?
http://sportwiki.to/Файл:Frank_Zane_2014_2.jpg

(47) Ну и губернатор один есть в Америке. Очень известный в узких кругах.

(19) Ты не понял смысла моего поста.
Врач давая рекомендации хоть как-то их обоснует. Естественно, если речь идёт о враче нужной специализации. Вряд ли офтальмолог даст толковый совет автору этой ветки даже будь он кандидатом медицинских наук.
А самолечение и прописывание самому себе каких-либо лекарственных препаратов, биодобавок, БАДов, специальных диет и т.п. самоврачевание в лучшем случае не дадут нужного результат. А в худшем могут и навредить.

(34) Да, профессиональный спорт вреден для здоровья. Избыточные нагрузки, химические препараты, несбалансированное питание (зацикленность на белке, иногда обезвоживание перед соревнованиями/выступлениями, мало голоданий из-за боязни потерять мышцы).

(49)"Врач давая рекомендации хоть как-то их обоснует."
В теории - это правда.
Но на практике я лично за этот год столкнулся с двумя врачами, которые не то что обосновать не смогли ничего, но и лечение выбирали хз по каким принципам.
Одна мне народную медицину посоветовала, и пока я ей не намекнул, что анализы бы неплохо было бы сдать, она так и не догадалась до этого. Хотя казалось бы - это первое что нужно сделать, если диагноз непонятен.
Второй - просто коммерческий интерес свой лоббировал. Колено у меня заболело после 5 тренировок за 4 дня. И он безо всяких снимков и прочего прописал укол за 25к в коленный сустав. Который каждый год надо делать.
В итоге я изменил питание, добавил пару добавок в рацион, снизил процент жира в организме - и (о чудо) - при большем количестве тренировок все в порядке с суставом. Послушал бы врача - подсел на дорогие препараты, которые симптомы нивелируют, при этом на причины никак не влияют.

(49) В природе бывает только САМОЛЕЧЕНИЕ, когда организм лечит себя сам. Всё остальное — это лишь помощь или помеха в самолечении. Организму лучше помогать, чем мешать. Некоторые врачи чаще мешают, пичкая приходящие к ним организмы лекарствами с недоказанной эффективностью типа арбидола или с привыканием и побочными эффектами, например, астматикам прописывают ингаляторы, которые превращают болезнь в смертельно опасную.

(12) 40 лет не повод не набирать вес

(7) делай перерыв между подходом 40-60 секунд, а не ходи по залу и на девочек не смотри ))

+54 какие то ученые провели исследование, что масса растет у тех, кто делает перерыв между подходами не более 60 секунд, если больше - то темпы прироста массы снижаются

(55) темпы прироста массы снижаются не означает, что масса не растёт.

(55) Хм. А как работать с большими весами? Так и сдохнуть можно...

(51) Никто не застрахован от некомпетентности врача. К сожалению.
Однако шансов наткнуться на такого врача несколько ниже, чем пострадать от собственной некомпетентности.
Один из популярнейших мемов этого форума "пригласите специалиста".
И ни у одного программиста не возникает и тени желания расписывать подробно как и в каких модулях и процедурах надо переписать алгоритм расчета себестоимости в ERP, если видят, что вопрос задаёт сисадмин или бухгалтер. Однако эти же самые программисты считают абсолютно нормальным самим себе выписывать лекарственные препараты по советам с форумов, где сидят такие же профаны.

(28) >> на этом форуме порой дают очень ценные советы, редко правда.

Во-первых, действительно редко.
Во-вторых, и стоящие часы показывают правильное время дважды в сутки.
В-третьих, (и самое главное) все эти советы даются, как правило, основываясь на собственном опыте. Типа мне помогла - значит это правильно, а все врачи идиоты. Однако не факт что это поможет другим, не факт, что помогло именно это, и не факт, что вообще проблемы заключалась именно в том от чего лечился пациент. Люди почему-то в упор не могут понять, что каждый организм индивидуален и методы очень эффективные для одного могут убить здоровье другому.

(58) лучше всего самому становиться специалистом

(0)Ты вступил в клан Фут?