Бросал 1 раз, не курил полгода, не помню из-за чего начал, сейчас начались уже проблемы, опять бросаю, взял табекс, пока ничего сказать не могу

Кто бросал ? Не интересует мнение "нужно просто силу воли иметь" и т д
интересны ответы от тех, кто курил 10+ лет и бросил

(378) Мужчина дожил до 120 лет, собрали пресс-конференцию, всех интересует один вопрос — КАК он дожил до такого
возраста? Он и отвечает:
— Вы знаете, я просто жил, и никогда ни с кем не спорил.
На это один журналист бульварного издания поднимается и говорит:
— Это невозможно, я не могу поверить, что вы никогда в жизни ни с кем не спорили!
Долгожитель, секунду подумал и ответил:
— Я полностью с Вами согласен.

(376) Ну это с точки зрения городского жителя.
      В деревне если видишь змею на территории деревни то ее убить надо.

(380) убить или сунуть сигарету в рот ?

(377) Малоинтересный факт.
Не знаю как будет дальше но перечислю плюсы
- не думаешь есть ли на утро сигареты
- спишь ночью порой не просыпаясь
- пропадает кашель курильщика
- офигенная экономия денег
- не воняет в квартире
- не воняет в карманах от крошек табака и сигарет
- сигареты стали делать просто ужасные - качество ниже плинтуса по сравнению с сигаретами скажем 80-х годов
- спокойно едешь в поезде (не выскакиваешь на остановках покурить)
- ощущаешь свободу и уважение к себе что бросил как бы это не произошло
- никто не ругается на тебя на лестничной клетке
- работаешь без облака дыма
- и т.д. и т.п.

(379) А сейчас мои ученики вас отписдят(с)

(381)
- Смерть или сну-сну?
- Смерть
- Ну тогда смерть через сну-ну

(381) Убить. Возможно они выбрали не лучший способ.

(309) "организм явно дает ему понять что организму это не нравится"
неа.. мне ниче не говрил... первой скурил примку (ядреная без фильтра).... как будто стакан водки выпил мотало... пришел домой закрылся газеткой а прочесть нчиего не могу - не фокусируется.  Не тошнило ничего плохого было. Больше ни разу такого не было. Потом, только первая с утра вставляла не сильно.
Привычка лет за 7-9 развилась сильная. Бросла несколько раз. Морально себя забодал... типа ты или овно ни к чему нигодное или бросай...  Ну и бросил. Мучался до полугода, потомо еще снилось долго. Запах сигарет вставлял... но уже эпиздически. а потмо просто забыл - просто зафиксировал - это не для меня и все. Могу выпивать вместе с курящими сидеть, но не курю сам. До фонаря. Все кто говорят что курение это на всю жизнь - это ЧУШЬ. Желание нет? ровно НУЛЬ.

+(386) Не создавайте пробелмы на ровном месте через полгода уже редко даже вспоминать будете.

(303) о ! хорошие рекомендации !

(377) Да дело не в дожить или не дожить, а проблема в том чтобы качественно жить. Как думаешь тебе приятно жить или с тобой приятно жить, когда ты каждую вторую ночь кашляешь так, аж кишки выплевываешь? Ты с этим токоревым жил? Или ты наверное с ним спал, что такие заявления делаешь? Что у него все зашибись было? Мне с бухающим и курящим в районе 100 метров находится не приятно. Вот буквально вчера, стою в очереди. Какое то бухое жирное мурло(лет 35) выглядит как на 65), давай доводить до слез продавщицу. На замечания сделанные мной начал в драку кидаться. Хорошо рядом с этим мурлом была его жена и мама, которые типа давай его оттягивать. Я его даже трогать не стал? Лишних 40кг, курит бухаает, сам в течении 5-10 kyn сдохнет.

(389) Ты его жизнью не жил, что бы судить.

(390) Где я кого то судил? Я все го лишь написал, что курящие могут доживать и до 80. Другой вопрос захочешь ли ты такой жизни? С кашлем, эмфиземой, раком,  язвой, с шалящим сердечком, давлением, импотенцией? Не, я лучше 60 проживу, но на 100% чем до 80, но под капельницей.

(391) нет никакой гарантии что без курения будет все зашибись, как и наоборот.
есть только вероятности

(392) Вероятности очень высокие. Ты вообще курил?

вот я курил и у меня постоянно был бронхит, т.е. я кашлял постоянно. Потом я бросил курить и за больше чем 6 лет ни разу не заболел кашлем. Совпадение? Не думаю.

(393) курил, бронхита не было

(392) Курение гарантированно вызывает рак лёгких. Есть вероятность заболеть чем-то ещё, потому что иммунитет снижается, но если вдруг не заболеешь, то рак лёгких гарантирован.

(396) пруф в студию

(395) вот видишь, ты здоровый парень у тебя здоровья много. Тебе можно курить. А у меня здоровья мало, мне курить нельзя. А зачем ты тогда бросил? Я бы на твоем месте курил бы, желательно после того как выпил бы. Это тренирует сердце, сосуды.

(397) Worldwide, tobacco use is the single greatest avoidable risk factor for cancer mortality and kills approximately 6 million people each year, from cancer and other diseases. Tobacco smoke has more than 7000 chemicals, at least 250 are known to be harmful and more than 50 are known to cause cancer.

https://www.who.int/cancer/prevention/en/

Вот ещё доклад ВОЗ на русском языке по всем факторам риска для жизни и здоровья
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44203/9789244563878_rus.pdf

(0)Делюсь опытом.
Первое и главное, сразу прими, что как бросишь курить тебе будет плохо.
Второе и главное. Это болезнь. Когда ломает от нехватки курева- все признаки ОРЗ вплоть до темпиратуры.
Третье и главное. Если ты болеешь гриппом или ОРЗ, что ты делаешь? Правильно.Лежишь в постели, пьешь сок и аспирин, ждешь когда пройдет.
Здесь тоже самое. Лежишь, тихо страдаешь, болеешь, ждешь когда пройдет.
Все зависит от желания стать здоровым.
Силу воли никто не отменял.
Потом станет намного легче. Если не дурак, то не начнешь снова.
НО.Есть ньансы.  Через 4 недели когда почти бросил сильно попроет покурить.
Надо перетерпеть.
Через 4 месяца снова сильно попрет покурить...
Надо перетерпеть.
и потом только через 4 года(не вру, у меня 2 раза было)...ВНЕЗАПНО сильно попрет покурить.
Надо не удивляться и перетерпеть.
Сам не курю почти 10 лет, через все описанное прошел лично.
Желаю удачи.

(401) Метод силы воли обычно не работает, но я рад, что у тебя сработал.

(402)Тут даже не сила воли, а скорее подмена понятий...я ломку подменил обычной простудой.И относился соответствено

(0) курил 14 лет, нужно просто силу воли иметь".. и ещё желательно - мотив. Если уже начались проблемы, то что ещё ждать и о чем думать, бросать и все.

Пс: купил 14 лет не от случая к случаю, а по пачке-полторы в день и за эти годы не курил всего два дня- пытался просить. Сейчас не курю уже 12 лет и не понимаю, зачем я это делал раньше

(404) Курильщики курят потому, что обмануты. Они думают, что сигарета им что-то даёт. На самом деле она только забирает.

курить не тянет, но, каждый раз, когда прохожу места, где останавливался покурить - пытаюсь в карман за сигаретой руку сунуть )

(406) Это быстро пройдёт.

(407) да оно и не мешает, просто заметил такую фигню за собой )

(401) А через 40 лет ты помрёшь, нужно только потерпеть.
Лежишь, тихо страдаешь, болеешь, ждешь конца

(0) Тоже расскажу как бросил.
Начал курить в 19 лет. В 30 лет пришел к мысли о том, что слишком много минусов от курения и решил "попробовать
бросить". Получилось полностью отказаться от курения только года через 3.
Все три года периодически делал попытки бросать. Бросал раз 20, если не больше. Сначала научился обходиться пару дней без сигарет. Потом неделю, потом две. Всегда все оканчивалось тем, что приходилось брать передышку в отказе от курения, иначе мысли об этом начинали занимать все свободное время. В конечном итоге, сам устал от этих попыток и понял, что надо прекратить возвращаться к курению. 31 декабря не помню какого года докурил последние пару сигарет в пачке и решил с нового года не курить. Как раз в ту попытку и начал уговаривать себя тем, что если выкурю хоть одну сигарету, опять начну все сначала, чего я очень не хотел. Месяца через три понял, что смогу обходиться без сигарет. Не курю уже лет 10. Думаю, что избавился навсегда. Не вижу в этом смысла. Курить не тянет давно, к запаху дыма отношусь негативно.

Сейчас не могу себе объяснить зачем я вообще курил. С удивлением смотрю на взрослых людей, которые стоят с умным видом с сигаретой во рту.

https://vk.com/feed?z=photo-65762609_457245373%2Falbum-65762609_00%2Frev

хз, неделю не курю и подумываю перестать табекс жрать

Попробуй электронную если будет тяжко, тупо мозг обмануть имитацей дыма и т.д.
Даже если к ней привыкнешь через пару месяцев надоест возиться и закинешь в дальний угол, потому-что физических ощущений от нее ноль. (и вреда имхо меньше намного)
Сам если бы щас бросал пробовал бы так. А так несколько раз бросал по Аллену Кару успешно. Не читал, слушал аудио.

не держать дома сигарет никогда. Если кто-то пришел в гости, покурил и забыл пачку сигарет, то сразу после его ухода пачка крошится и сигареты отправляются в унитаз.

понятно

(414) электронную с табаком или без?

Однажды я нажрался так, что проснувшись с утра не мог не то что ответить на вопрос "Кто я?", а даже на вопрос "Что  я?". Полная пустота сознания, как будто командой "формат мозг" прошлись по нейронам. Тупо лежал и смотрел в потолок. Минут через 10 приблизительно (время текло тогда своеобразно), пришло понимание что я существую. Ещё позже, что я человек. Так постепенно я добрался до воспоминаний (удивительно, но они были) о вчерашнем, о причинах текущей ситуации. Я задал себе вопрос "зачем я так сделал?", и ответом было "Незнаю". Я понял, что мне на самом деле не нравиться ни курить ни пить по овердохрена. С тех пор не курю совсем, а злоупотребляю исключительно то, что имеет в кус и не по много, т.к. после определённого количества вкус перестаёшь ощущать.
Случай очень частный. Не повторять!!! Можно не выжить:)

(415) Хрень, мы же не животные. Я наоборот держу дома пачку. Потому что когда сигарет нет и кто-то с ними приходит, то велико желание стрельнуть, пока есть возможность. А когда есть пачка, то не куришь потому что не хочешь, а не потому что нет возможности.

(414) Ощущения от неё есть. Просто нужно выбрать под себя. Я себе выбирал именно чтобы тянулась как сигарета. Ибо многие знакомые брали первые попавшиеся вейпы, а потом бросали это дело. Т.к. ощущения не те.
А вреда иногда может быть и больше. Особенно если смеси с никотином. Т.к. вкусненько выхать и можно получить передозировку никотина. С чем собственно школьники и сталкиваются. Да и перегретые ингредиенты смесей распадаются далеко не на витаминки.

(414) " несколько раз бросал по Аллену Кару успешно" - Так если несколько раз, то уже не успешно. :))

ладно, таблетки в общем не нужны, так не курю

сколько пятниц (уиикендов) уже держишься?

(423) да 1 пока, 8 или 9 дней

(424) Еще недельку потерпеть - и по идее будет нормально без курения хотя у меня не особенно типичный случай.

(425) да у меня и так нормально )

(421) Почему неуспешно, каждый раз несколько лет не курил. Потом опять начинал зачем-то, зная что опять могу "легко" бросить, и бросал

Попробуй перестать курить и есть в итоге будешь думать о еде а не о сигаретах;)

(428) сигареты притупляют голод )

(428) попробуй перестать дышать и вообще больше ни о чем думать не будешь

(430) казалось бы, зачем начинать..

(321)
Дебилы, сэр

(432) к (431)

(430) наоборот - надо подышать сильно и часто минут 5-7
называется "холотропное дыхание"
кол-во кислорода в крови увеличивается... ощущения необычные от падения до опьянения

(434) наркоман, плять)

(435) лучше 10 минут подышать, чем курить !

https://www.psychologos.ru/articles/view/fenomenologiya-perezhivaniy-vo-vremya-holotropnogo-dyhaniya

вышел на улицу и начал холотропку делать?
однако вы знаете толк в извращениях
для холотропки в первую очередь нужно спокойное дружелюбное окружение

а для первых разов еще и ситтер желательно в комплекте

(438) Сразу опытного видно :)

(0) бросил прочитав Аленн Карра, причем бросил первый раз на 3 года (прочитав книгу), потом закурил, покурив год, бросить оказалось опять сложно, прочитал книгу второй раз и бросил опять (не курю уже 7 лет) и даже не хочется.

У кого не получилось бросить прочитав книгу, то надо читать еще раз более внимательно, так же есть книга его бросить пить, это кто решил еще и пить бросить, тоже эффективная.

сила воли, воздержание и тд, это не работает

(437) только лежа или сидя... можно и на улице - на скамейке в парке

(440) "так же есть книга его бросить пить, это кто решил еще и пить бросить, тоже эффективная" - Больного алкоголизмом книгой вылечить невозможно. А тем, кто не болен, она не нужна - они и так не пьют.

(442) Да, наверное, алкоголизм книгой не лечится. Человеку нужен веский стимул, чтобы перестать пить.
Для меня таким стимулом в своё время стал страх потерять семью. Бросил пить без кодировок, лекарств и т.п.

(405) точно, верно

Не курю лет 5. Стаж был лет 15. Прочитал Карра и перестал. Никакого напряга не испытывал. Читал неторопясь, недели две. Смешно смотреть на курильщиков, которые боятся начать читать книжку, когда им советуешь.

(413)(422)
Не курю лет пять, стаж был 30+ лет. Бросал с табэксом.
За несколько лет до того, как перестал курить, был ещё один опыт отказа с табэксом. Охота дымить пропала через несколько дней приема и тоже решил не кушать химию зря. Через какое-то время покурил перед сном одну, потом ещё с утра одну и понеслась по новой...
На второй попытке съел таблетки по инструкции, все.
Сейчас в доме сигарет нет, но трубки с табаком ждут повода (за всё время отказа повод подвернулся всего раз). В компаниях курцов дискомфорта не испытываю, дым не напрягат (хотя сам этот запах чувствую остро), могу спокойно общаться в курилках.
В общем, рекомендую допить курс до конца. Там какие-то химическо-физиологические замуты в организме происходят и они требуют определенного времени.

ps. нашёл прошлую ветку:
Кто бросил курить?
Пока всё идет по плану...

(445) Подсознательно курильщики понимают, что к концу книги Карра они уже не захотят курить, и тут в дело включается страх остаться без сигарет. Они не верят, что сигареты им больше не понадобятся до конца жизни, которая будет долгая и счастливая. Чтобы стать некурящим, нужна вера в лучшее и в своё предназначение.

табекс пить перестал - голова перестала болеть 24/7

Для того чтобы бросить купить, нужно, просто ничего не делать. И возникает вопрос, почему бывшие курильщики ставят себе это в достижение?

(445) "Читал неторопясь, недели две" - А что там можно читать ДВЕ недели?

(449) для того чтобы родить, нужно, просто лежать и кривляться. И возникает вопрос, почему рожающие ставят себе это в достижение ?

(449) Кстати, вот именно.
Бывший курильщик со стажем 15 лет.

Это из серии:
Почему нефильтрованное пиво стоит дороже?
Вы же не делали целый процесс, почему я должен платить больше?

вот хорошая картинка для курильщиков
http://rusdemotivator.ru/uploads/08-27-11/1314428174-ya-kurit-brosil.jpg

Картинка дурацкая и наводит на мысли о весьма нетрадиционной ориентации как её автора, как и тех, кто её приводит в качестве демотиватора.

(449) Не всё так однозначно. Организм курильщика привыкает получать гормоны радости от никотиновой стимуляции. А лишившись этой возможности начинает испытывать стресс. Он может длиться неделями. И если с этим ничего не делать - можно снова вернуться к сигарете.

(456) Хз, о каких гормонах радости речь.
Когда бросил, недельку просто по привычке тянуло на перекур, потом прошло.

(457) <Хз, о каких гормонах радости речь. >
о тех самых из-за которых любая наркозависимость возникает.

(458) Вы, когда курили, счастье испытывали? Или радость?

Зависимость от курения - практически полностью психологическая, физиологии там с гулькин нос.

(459) лично Я не курил (во всяком случае сигареты) в принципе
(460) <полностью психологическая>
в организме человека, даже чисто психологические реакции имеют под собой физиологическую основу
"радость" и "приятные ощущения' - это зачастую эндорфины. Когото даже от вышивашия крестиком таращит, но это по объективным причинам сложно сделать зависимостью

вон маня по хвастается своим багацтвом, его от этого прёт, а ктото курит и им тоже нравится. действия разные, а химическая основа одинаковая

(461) Есть просто вредные привычки.
Кто-то в носу ковыряется и жрёт козюли, это входит в привычку, несмотря на то, что не несёт под собой эндорфиновых приливов. Курение - схожий механизм, который у курильщика формирует некий ритуал. В первую очередь нужно от этих ритуалов отказаться, а мизерная физиологическая зависимость от никотина проходит сама. Собственно, и "вход" в курение - навязанный ритуал "взросления" среди подростков.
Т.е. зависимость формируется скорее выполнением ритуалов. Поел - перекур, поработал час/два часа - перекур, выпил - покурил, вышел из машины - покурил, и т.д. Ритуалы формируют зону комфорта, выход из который вызывает дискомфорт, который воспринимается как некие "ломки".
У Мани вот зона комфорта сопровождается генерацией понтов :)

(463) Ритуал курения - это один из факторов влияния.
"Никотин является холиномиметическим агентом, то есть он увеличивает активность ацетилхолина в ЦНС. В недавно проведённых исследованиях было показано, что никотин также увеличивает уровень дофамина в головном мозге, что может являться фактором получения удовольствия от курения.

Никотин является одним из веществ с сильным аддиктивным потенциалом. При курении бо́льшая часть никотина пиролизуется, но даже оставшейся небольшой дозы достаточно для вызывания соматических и психологических эффектов, в том числе и для формирования химической зависимости."

https://ru.wikipedia.org/wiki/Курение_табака#Действие_никотина

Я вот ел в детстве мороженки и пил колу. Как узнал о вреде, есть и пить это перестал. Сразу. Никакой ломки не было и возвращений. Курить даже не начал, издалека тошнило от этого дела. Что за проблемы у курильщиков не понимаю.

(465) Я тоже не понимаю, как-то раз стояли в курилке общались с человеком, он мол вот надо бросить, начали про Коров этих бесконечных говорить, в конце пришли к тому что чтобы бросить нужно просто бросить и вести себя ответственно КАК МУЖИК! (у части форумцев проблема со словом МУЖИК) да и ладно.
Короче поспорили мы с ним, бросил он в итоге, все перетерпел и до сих пор не курит.

(466) а мужиком обязательно становиться ? или мужчиной можно остаться ?

(467) хаха... я ж говорил, ваще )))

(467) можешь хоть женщиной быть мне похуй

(466) Сколько он курил до этого и сколько уже не курит?

(466) он бросил, а ты нет

(470) курил он лет 15, прошло лет 7

Важно:
1. Возраст
2. Питание (придется менять, я ушел на острую пищу, жаль не сразу)
3. Спорт (сигареты увеличивают пульс, необходимо компенсировать, не обязательно гири, можно просто мух гонять, но я рекомендую велик для кровь разогнать, мяч - жир растрясти.
4. Таблетки не пил, но Никарету жевал, для концентрации за рулем (нужно понимать, что если ты курил 20 сигарет сутки с 0,4 мг, то суточная 8 (в запятых могу ошибиться) и лекарство должно содержать 50% среднесуточной дозы никатина с динамикой уменьшения. А то некоторые как влупят 16мг, и потом жалуются, что их штырит.
6. Когда потянуло покурить, сделай затяжку и выкинь сигарету, основная тяга пройдет.
5. Готовься, что организм будет бастовать, жутко. последнюю ночь думал сдохну. Но больше не тянуло.

3 год без сигарет, стаж 25+

(473) пик детокса где-то на 3 день приходит ?

(471) Да он бросил а, я нет. У меня не было такой цели.

(474) Никакого детокса нет.

(475) У тебя какой стаж?